0924崩潰寶典#32 秒睡爸媽跳跳娃 一夜好眠真是難 #克服睡眠障礙篇
你們家也有 #睡眠育兒法 的隊友嗎?
你也曾深夜許願 #給我一杯忘憂水 #還我一夜好眠 嗎?
當我第一次看見隊友施展「#睡眠育兒 #魔法」的時候,
我完全感受到孩子是適應能力很強的生物 #不要太過操心,
新的一集 熱烈上線 ⬇️⬇️⬇️
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他們一定會因時制宜好好地活著!
身為母親/主要照顧者
千萬要提醒自己"放下放下"
沒有孩子非妳不可
全家人一起來調整。
#不是只有你一個人,
面對 #魔獸難解的作息
只要外面有家人在 #看電視吃飯聊天不關燈(一連十個字)
就容易功虧一簣,
你感氣餒,全家扼腕。
更何況安靜如我家,
在外放電足了夜晚只有更嗨
整個晚上,我已經不像過去愛聽電音
只剩下童話故事、輕音樂和音樂家故事,
依然可以各種 #睡不著
(現在我最怕聽到的三個字,千萬不要在我耳邊說)
睡眠這件事,
上有政策,下有對策,
每個年代和時期又不同。
之盈分享童年的回憶,不管幾歲,
只要爸媽一出去,兩姊妹就起來演戲,
#棉被當戲服 #父母腳步聲當作壞人入侵
凱婷分享身為父母,
須覺察自己的極限,
就可以經歷陣痛期,(這件事情好難T_T)
調配好自己的生活。
這讓我想到包北 #一個晚上可以出去拿十樣東西,
陣痛期這三個字,好像三輩子這麼長
爸媽好想直接被敲昏啊!
我最近白天都有幻聽,
「請按選書鍵、選書、選書、選書、請按選書鍵」
「布拉姆斯、柴可夫斯基、韓德爾...小。約。翰。使。特。勞。斯」
這是剛剛問我女兒的,名字這麼長她居然背的出來OMGT)..(T...
我最近就是這麼 #被魔音傳腦,#魔獸還在身上跳 的情況下睡著的。(暈)
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EP#32
本集重點:
【本集特別之處之盈的孩子也一同在旁陪伴錄製,其中有孩子可愛說話、親子對話與歌聲。】
1. 孩子的睡眠問題家家有,性別、個性、天生氣質、孩子的數量等等都有影響嗎?
2. 家有多寶的父母面對孩子睡眠互相干擾的困擾,你也有嗎?
3. 大寶通常有強烈的「有伴的需求」,同時也有更加細膩貼心的一面,你發現嗎?
4. 孩子通常在爸爸手中時表現大不同,是否覺得爸爸好神?
5. 各種教養學派針對睡眠問題的解決方式都有其道理與理論,找到最適合自己與孩子的方式調整睡眠問題,莫急莫慌。
6. 睡覺時間到了的時候,重要是營造家中睡覺的氛圍。
#FACE崩潰娃的鎮定計
#黃之盈心理師的暖心園地
#Katy親子教養諮詢教練
#心理療癒
#正向教養
#覺知教養
#信任心教
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過4萬的網紅許睿光-《 光 》的殿堂,也在其Youtube影片中提到,睿光談星座|2021水逆預警 2021年水逆,各星座有什麼特色呢?對你有什麼影響?要注意什麼呢? 讓我們一起預先規劃2021,避開水逆帶來的影響,帶來好的契機吧! 『第一次水逆:2021/1/30-2021/2/21,值農曆春節前後,逆行在水瓶座』 1.電子用品、交通工具的全面檢測 2.職場、事業...
暈針解決 在 Facebook 的精選貼文
20210923(週四)早上七點 汪潔民主持
寶島聯播網YT&臉書直播/汪潔民臉書直播【新聞放輕鬆】
※今日天氣:
秋分來了~準颱風「電母」也將生成!今天白天全台多雲到晴、紫外線強,注意北北桃嘉南高屏花9縣市有高溫36度警示,留意午後局部雷陣雨;首波鋒面明報到,北部、東北部稍轉涼防大雨。
※線上來賓:
07:20~07:32 連線給 台灣日本研究院 林彥宏秘書長 談「日本首相第100任決戰倒數」
※台股&外匯收盤:
台股22日跌350.97點,收在16925.82點,成交值新台幣2930.29億元,自營商賣超93.44億元,投信買超21.58億元,外資及中資賣超354.95億元,合計賣超426.81億元;另外外資急撤出股匯雙跌,新台幣貶4.6分收27.782元,創逾3週新低。
※新聞重點:
●【再次感謝】立陶宛再捐23.59萬劑疫苗給台灣 預計10月交付
●聯準會擬縮減購債 美股收高
●逾五倍券數位綁定 一天破207萬份 7加碼券搶手 首日就超額//好食券免抽籤 還剩193萬份//國旅券農遊券 登記最熱門
●北北桃苗南學生率先接種BNT 各地現零星暈針發燒噁心個案
●向紐西蘭遞件 我申請加入CPTPP 今日政院將對外說明
●AIT說明新規定:所有外籍旅客11月起搭機入境美國都須有完整接種證明
●第一劑疫苗涵蓋率 10月底可望達7成/蘇揆:不良事件若經專家審定 政府絕不逃避責任
●高端COVID-19疫苗第三期試驗 獲歐盟EMA核准進行
●中國禁台東釋迦 農委會:成立企業團購平台助銷貨
●文化部「積極性藝文紓困補助」申請延長至10/6
●外資大逃殺 股匯雙挫//IMF:恒大不會造成系統性危機
●美嚴打加密幣 板卡廠警戒
●集邦:DRAM合約價Q4轉跌
●聯發科攻車電 啟動黃山計畫
●仍為歷史第三高 8月北美半導體設備出貨降
●中鋼續強 前八月獲利寫新高
●鴻準砸25億元 入股台康生
●製造業景氣夯 8月求才人數較7月成長逾2成
●投資歐盟論壇10月14日登場 歐盟貿易總署長魏恩德首度與會
●法國參議院訪台團 擬10/8訪立院
●台灣首份企業氣候行動報告出爐 英國當推手助2050年淨零碳排
●緬甸軍方與民兵衝突不斷 臨近印度邊城數千人出逃
●日本自民黨總裁選戰 3候選人支持為人權譴責中國
●螞蟻旗下信貸產品花唄 接入中國央行徵信系統
●廣東大限電 工業用戶哀號
●彰化縣青年創業獎勵補助最高30萬元,歡迎18到45歲青年申請,請上彰化縣政府勞工處網站查詢或撥打04-7532416洽詢。
**節目時間:週一至週五 7:00-8:00am**
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暈針解決 在 Facebook 的精選貼文
#sandywuofficial
看好多人報告自己打疫苗各式各樣症狀,酸痛忽冷忽熱暈眩⋯也好多人按時報告自己發燒的歷程。37.5開始紀錄、38.3就哇哇叫、39.2就說人生沒燒成這樣過,我心裡五味雜陳。
#身體不好是很痛苦的事 ,控制不住的感覺非常討厭,我不是要拿這種事情來比較,也有更多人健康情況更加惡劣難纏,但那些打疫苗第一次使用退熱貼的、第一次高燒睡不著的、第一次冷到夏天蓋滿毛毯的⋯可知道這是我好幾年的日常?
我常跟大家分享人生故事的時候快速帶過26歲開始生重病的事(今天一樣會快速帶過)講到發燒,40度連燒多天完全沒有出汗跡象是常有的事;好端端跟朋友們吃著飯突然覺得全身發冷,冷到狂顫幾乎抽搐、十分鐘後就直衝40度送急診也是常發生的事。
也曾高燒40度一連多天在家睡睡醒醒昏昏沈沈,好不容易「感覺」退燒了開心得不得了,一量,39.5;維持40恆溫居然都習慣了,這種荒謬的苦痛是很無奈的。
還有一次感覺頭暈目眩不舒服,擔心自己又要發作,快速衝到廁所想卸完表演的妝、快速洗個澡躺平,才剛碰到淋浴蓮蓬頭就開始心跳加速脖子僵硬,水越開越燙我的胸前背後都燒紅了,還是冷到齒牙互撞,迅速關掉水龍頭裹上毛巾,就這麼兩步,我走不到房間。真的冷到受不了,蹲在地上動彈不得。
家人把我硬搬到床上,蓋上好幾層大大小小的毛毯暖被,好幾個人同時為我搓著被褥想加點溫,我仍然冷到無法自拔,想當然爾又是高燒好幾天的起手式。
這些都還沒列出酸痛軟弱無力、脫水打針、急診住院、抽血昏倒、找嘸病因的各種過程。看大家光是一個發燒38.5就要各種發文紀錄(沒有不行)只是看得我一直在想,我這短短160公分長的身體到底都經歷了什麼?這種日子過了好多年,而這好多年我也都在電視上螢幕上活動上跟大家相處互動工作⋯
果然, #腎上腺素是拿來狗急跳牆的 ,而我的日常就是每一天都在奮力抵抗身體的各種孱弱,卯足全力擠壓彈跳越過磚牆。雖然心靈很健康( #柑霞祝 )但把這靈魂體的「體」給搞瘋了,一點都不好玩。
現在的我花費了好多時間跟精力才慢慢找回身體的平衡狀態,慢慢地、偶爾很神通廣大地,感受到身體些微/微量/細微的變化,然後回應她的需要(像照顧小女朋友一樣)柔聲跟她問妳怎麼啦~她會沈默不語然後指指某個方向告訴我,這裡啦!妳每次工作到凌晨就忘記我!妳每次都亂吃亂喝害我不舒服!妳不休息放鬆我又過敏尋麻疹了啦!
久了訓練過了也就找到跟小女友戀愛的方式✨。
雖然我身子沒有大家好(居然有人長到30幾歲第一次高燒有夠不可思議)想想,也好。趁這次打疫苗的契機,提醒各位健康有多重要, #身體平常要保養顧惜 、發燒不可怕大人也不會燒壞腦子,而且有太多知識可以幫助我們解決問題或 #舒緩焦慮 。身體是活的一個個體,它沒有要故意讓你酸痛不適,這是它的功能;渾然天成。
度數不是勳章,也不用隨時線上報告375了386了397了⋯⋯多喝水快滾去睡才是現在該做的事呀。現在的痛要牢牢記得(人類有多健忘天啊)我們都一起變成更能同情共感的人吧。
今天要聽:告五人的在這座城市遺失了你
*親愛的記者朋友們這篇文字超多的,如果要寫成新聞,辛苦你們了。但家裡長輩年事已高啊~千萬別用太可怕的標題,他們是真的會嚇到長輩文萬箭齊發啊。
暈針解決 在 許睿光-《 光 》的殿堂 Youtube 的最佳貼文
睿光談星座|2021水逆預警
2021年水逆,各星座有什麼特色呢?對你有什麼影響?要注意什麼呢?
讓我們一起預先規劃2021,避開水逆帶來的影響,帶來好的契機吧!
『第一次水逆:2021/1/30-2021/2/21,值農曆春節前後,逆行在水瓶座』
1.電子用品、交通工具的全面檢測
2.職場、事業、財務的危機
3.個人生涯的重大改變
4.伴侶合夥關係的意外變化
6.健康方面:注意神經方面問題與意外受傷
預警星座:水瓶座、金牛座、天蝎座、獅子座
『第二次水逆時間:2021/5/30-2021/6/23,逆行在雙子座』
1.注意交通、合約、簽約的問題
2.注意人際欺騙、自欺、曖昧、迷惘等人際羅生門事件
3.年中檢視夢想、計劃與生活目標,並進行必要調整
4.健康方面:注意呼吸道丶頭暈、頭痛的問題
預警星座:雙子座、射手座、雙魚座、處女座
『第三次水逆時間:2021/9/27-2021/10/18,逆行在天秤座』
1.注意合夥、婚姻方面的問題
2.注意突如其來的的戀情
3.謹慎處理人際掌控、鬥爭的潛在危險
4.健康方面:腰部、腎臟的問題
預警星座:天秤座、白羊座、巨蟹座、魔羯座
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人稱光老師,為「改造命運的專家」
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螢光幕後,是一個身心靈工作者,擅長解讀「星盤」,來看見個人生命藍圖,再以新時代的手法,來協助一個人克服生命難題 : 如釐清人生方向、釋放情緒障礙,以及工作、事業、財富、健康、愛情、伴侶、親子、成癮、家族業力、前世今生等種種課題。
十多年來,解讀過數千張星盤,療癒過上萬個案,開設各種工作坊,於兩岸三地培訓靈性療癒師數百人。為中國二級心理諮詢師,目前攻讀廣州華南師範大學心理學博士中。
提供「一對一個案」、「團體個案」、「企業訓練與演講」、「心靈課程」、「心靈諮詢師培訓課程」等。
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關於 簡單歌唱 singple. #96:在上週我們教了Ed-sheeran的Thinking out loud的歌曲後,我們將在這次的唱歌診療室中繼續教各位星夥伴關於高音的唱法,而在這次的歌曲教學影片中,我們的星夥伴所投稿的歌曲是林俊傑的將故事寫成我們,而且這首歌的副歌最高音也對於許多人來說是一直跨不過去的坎,不是破音就是唱不上去,要不然就是唱上去但是撐不住唱起來不穩定或者是唱完之後很累等等的問題,所以orange老師即將在這次的教學影片中用一招就可以幫你解決這些問題,如果你也被這些問題困擾已久的話,你絕對不能錯過這次的唱歌診療室喔!!!
1:24 Orange歌唱老師在開頭這邊就直接切入主題,如果你有許多唱歌破音、高音唱不上去、高音不穩定、唱歌不穩定等等的問題,你都可以利用今天準備要講解的這唱歌技巧(咽音)來解決!而且你在學會之後,你的高音就可以唱得輕鬆、聲音穿透力也會出來了
2:05 星夥伴唱歌診療室診斷時間(林俊傑-將故事寫成我們)
2:24 歌唱訓練師Orange在這邊針對星夥伴所唱的第一段做評價,星夥伴在這一段的聲帶閉合表現很不錯,他的共鳴轉換唱歌技巧也還不錯,同時這邊Orange也介紹咽音的唱歌技巧,以及正確的咽音要怎麼做和錯誤的咽音(虛弱)要怎麼避免
3:02 星夥伴唱歌診療室診斷時間(林俊傑-將故事寫成我們)
3:20 星夥伴在唱第二段的『夢甘甜下去』的夢這個字,完全虛掉了,因為失去了他的咽音的唱歌技巧,所以Orange提供了一個發聲練習給這位星夥伴,來幫助他做咽音的這個高音技巧
4:12 之後在這一段『誓言繼續』這邊,因為星夥伴失去了咽音的這個高音技巧導致他的高音虛掉,Orange老師在這裡一樣示範正確的高音技巧來建議星夥伴,可以利用這個咽音的唱歌技巧來幫助他高音唱扎實
4:32 星夥伴唱林俊傑的將故事寫成我們,這段沒有太大的唱歌問題,歌唱老師Orange建議星夥伴可以將歌詞唱的連貫一些,就順暢比較多
5:11 這一段的『開』跟『我』這兩個字,因為星夥伴沒有利用咽音的唱歌技巧,所以容易唱起來緊繃,那這邊如果星夥伴利用咽音的高音技巧的話就可以改善
6:25 Orange唱歌訓練師在這一段建議星夥伴可以利用很吵的高音技巧(咽音)來帶入歌曲中,就可以唱的有穿透力而且聲音穩定,那如果他的真音(胸聲)增加比較多,就容易撐不住,唱歌就會容易破音
7:30 星夥伴這邊也是失去咽音的感覺,把他的共鳴位置調高就可以比較輕鬆
8:03 執子之手這一段,星夥伴加入的胸聲太多了,導致他的聲音有一種很重的感覺,所以我們這邊可以多加一點咽音的高音技巧就可以囉
8:56 Orange老師評價這位星夥伴在唱C5的時候(男生第二換聲區)居然唱上去了,由此可知這位星夥伴的聲帶閉合是不錯的,只是他的咽音太少,導致他的閉合比較無效
10:00 幸福是你這邊,如果我們的共鳴位置太低,聲音聽起來就會悶悶的,所以這邊我們可以利用前面所教的發聲練習(Nia和喵)來訓練咽音唱歌技巧
11:18 Orange老師示範如何利用喵的發聲技巧來帶入歌詞訓練
12:40 卻小小聲 牽著手在默認,Orange老師建議星夥伴利用嗷的發聲練習來訓練這個高音,另外還跟星夥伴提供一個小訣竅,來幫助星夥伴藉由這個唱歌技巧來唱到這首歌的最高音
14:23 這邊星夥伴給的氣息比較報衝,所以氣息控制這個控制項需要再練習
14:47 歌唱訓練師Orange在最後統整今天所教的訓練咽音的發聲技巧,並且請各位星夥伴利用開嗓菜單訓練,同時套入歌曲中來練習過一遍,最後在底下留言你在練習這個高音技巧後有什麼改變
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看完之後是不是也想要請Orange老師診斷一波了呢? 現在加入銀牌星伙伴,你就可以馬上被Orange老師診斷!
點我報名銀牌星伙伴▼▼▼▼
http://bit.ly/2Rf8k0T
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暈針解決 在 飲食男女 Youtube 的最讚貼文
湯,在飲食舞台上一直是「大茄」,或頭盤或伴飯,可有可無;打工仔同樣是公司裏一口小小螺絲釘,呼之則來揮之則去。
兩個男生大膽用湯做主角,麵包、沙律、飯拱照它出場,乘着健康輕食潮,湯躍龍門,成為白領新寵。人如湯。打工男來一個權力轉身,捨銀行走入熱廚房,賣湯做老闆,好歹也要做一回主角。
「喺銀行我做貸款部,啲客頭暈身㷫要照顧,數字上落係個客;而家做靚條數會係自己嘅。」33歲的陳錦熹(William)先後做過核數和銀行,現為自家餐廳洗洗抹抹,汗流浹背送外賣,一百幾十地「收銀」更開心。
四月,他和同事袁景軒(Kenneth)一齊辭職;六月在上環蘇杭街開西湯店,由打工仔晉身老闆。
「舊公司就在附近,我成日食呢條街,當中有中湯店,但無西湯為主嘅餐廳。我諗起加拿大讀書時,一個湯加個包當一餐。」這是他去年的發現。
6歲移民多倫多的Kenneth有着相同的體會:加拿大冬天很冷,濃湯送包,「好暖胃好飽肚。」
兩人讀經濟、金融出身,又曾同在銀行打工,精打細算是本色。開店前就先做了一年調查:在哪區開店、價錢定位,研究何時請人,怎樣做推廣……William去日韓英法等地旅行,必定留意人家喝的湯、用的料;加上豐富的網絡食譜,他們和湯店另一股東每逢周末日就舉行試湯大會,三男煮六七款湯比拼一番,試到一致讚好的,便進一步仔細調味;開店前,已準備30款湯食譜。像北美歐洲傳統的comfort food雞肉螺絲粉湯;在這雞湯加上辣椒粉、茴香、芫荽籽等香料,變身惹味醒胃的墨西哥雞湯;羅宋湯是烏克蘭版本:除了番茄洋葱,還加入紅菜頭。
Kenneth在加拿大成長,爸爸和親戚都做過飲食,「我知做飲食好辛苦,全年無休,連私人時間都無。所以,畢業後只想搵份高薪工作做落去。」但來到30歲,他心態變了,「我覺得創業講時機,當時機過咗,就好難返轉頭,過咗就過咗。」
創業難得有好點子好拍檔,自身還需要勇氣,「走出comfort zone,放棄穩定嘅收入、定時嘅消費,好似去旅行,以前老闆批假,就可以起行;而家唔知道。」
不過,湯店規劃一年,開業月餘,他已明白老闆們的想法,以前打工心態:「我係咁嘅喇,做好自己就算。」現在換了位置,知道問題所在甚至解決方法,「計落條數,我都係賺嘅!」
三個拍檔每人湊合60萬元開店,William和Kenneth更辭職全身投入。
William說:「啲老闆都話,『乜咁蠢呀!』現在無得返轉頭喇!」辭職前,他月入超過5萬。但對湯店,他信心滿滿:雖然整整一個月下雨影響人流,但開張第五個星期,午飯時段已可「翻檯」多做一轉,至少一半是回頭客。
他一直想創業,「以前打工,受人哋氣,到現在自己做老闆,自己話事,先發現個個客都係你老闆,哈哈哈……」他說創業最主要都是滿足感,「這間鋪由零變有,由爛地一樣變成今日嘅裝修。」他環顧店內簡約舒服的環境。
日本Soup Stock Tokyo、新加坡The Soup Spoon成功的連鎖湯店是他的強心針,讓他看得更遠:現在他和Kenneth除了入貨、結數,還兼做水吧、樓面,終極目標是全部位置請人,二人退居幕後做規劃,將西湯這「大綠葉」變成森林。
Souprb
地址:上環蘇杭街100號地下
電話:2861 2328
食店資料: https://goo.gl/y1En7B